Je vous la confie ma recette que j'aime du fond de mon.. Ventre hahah elle est très bonne et ridiculement simple!

-une banane
-1 tasse de lait au chocolat

Et vous mélangez le tout dans un mixeur et après vous le buvez en gardant le tout juste pour vous car c'est trop bon de chez bon!

Certaines personnes ajoute un œuf cru pour avoir de l'énergie en sports ça se fait aussi avec du lait normal, du lait aux fraises! Vous pouvez ajouter des fraises et n'utiliser qu'une demi banane pour avoir un petit goût de fraise en plus!