Il faut :

- un vaporisateur (en gros un pschitt-pschitt), n'ayant jamais servi pour quelque chose de toxique et bien propre je me suis servie de mon pulvérisateur d'eau démêlante pour les cheveux, que j'ai à demi "stérilisé" en lui faisant prendre un bain d'eau vinaigrée toute la nuit et que j'ai lavé quatre fois par sûreté
- l'huile de cuisine de votre choix je conseille une huile ayant du parfum comme de l'huile d'olive ou de pépin de raisin, mais vous pouvez aussi simplement faire plusieurs sprays d'huiles différentes, j'en ai d'huile de tournesol, d'olive, de noix, de pépin de raisin, de sésame et un de mélange 4 huiles
- de l'eau potable

Instructions :

Remplir le vaporisateur avec les proportions suivantes : 1/3 d'huile, 2/3 d'eau. Conserver au frais.

Comment l'utiliser et les avantages d'en avoir un :

Pour l'utiliser il suffit simplement de bien secouer le flacon et de vaporiser. Cela permet d'introduire un corps gras dans la recette pour ne pas que ça accroche à la casserole/poêle/moule/autre, sans pour autant ajouter de matières grasses ni de calories dans la recette. C'est très utile pour les œufs au plat, les sautés de viandes et j'en passe